Ziua mondială a somnului este marcată, anual, în ziua de vineri a celei de-a doua săptămâni întregi a lunii martie, ceea ce în 2017 înseamnă 17 martie, și se marchează în peste 72 de țări. Anul acesta a ajuns la cea de-a 10 ediție.
Evenimentul a fost inițiat de organizația World Sleep Society, care are ca scop promovarea unui somn sănătos și tragerea unui semnal de alarmă cu privire la problemele de sănătate care pot apărea în urma unor afecțiuni ale somnului.
Mesajul își propune să transmită ideea că poți avea o calitate ridicată a vieții chiar dacă suferi de o boală asociată somnului. Mai întâi însă, trebuie să recunoști importanța somnului asupra sănătății.
Problemele de somn afectează până la 45% in populația Globului.
A avea un somn sănătos sau de calitate nu înseamnă doar a dormi mult. Poți dormi mult și, la trezire, să te simți mai obosit și mai buimac decât după 12 ore de muncă. Există trei elemente care influențează calitatea somnului, și anume:
Durata: ar trebui să dormi îndeajuns de mult pentru ca tot corpul tău să își revină și să poată fi funcțional a doua zi.
Continuitatea: Somnul cel mai bun este cel continuu, fără perioade de fragmentare.
Profunzimea: Somnul ar trebui să fie îndeajuns de profund pentru a te putea relaxa complet.
